{"id":855,"date":"2020-11-20T07:55:24","date_gmt":"2020-11-20T07:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mblaw.org\/?p=855"},"modified":"2025-04-25T11:29:42","modified_gmt":"2025-04-25T11:29:42","slug":"tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/blog\/tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfSufre dolores de espalda en el trabajo?"},"content":{"rendered":"<p>Como trabajador de la industria del petr\u00f3leo y el gas Texas, sin duda sabe que este tipo de trabajo suele figurar en los primeros puestos de las listas de industrias que conllevan un mayor riesgo de accidentes y lesiones laborales. Es de esperar que su empresa le haya proporcionado toda la formaci\u00f3n, informaci\u00f3n y equipos necesarios para ayudarle a mantenerse seguro. Entre los tipos m\u00e1s comunes de lesiones que suelen sufrir los trabajadores de sectores similares, las lesiones de espalda encabezan la lista.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/san-antonio-abogado-de-compensacion-de-trabajadores\/\" rel=\"noopener noreferrer\" data-wpel-link=\"external\">Si sufre una lesi\u00f3n de espalda relacionada con el trabajo<\/a>Lo mejor es buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica de inmediato. Es posible que tengas la tentaci\u00f3n de aguantar para no tener que ausentarte del trabajo para recuperarte. Aunque esto pueda parecer una buena idea al principio, podr\u00eda acabar en peores condiciones m\u00e1s adelante si no recibe el tratamiento m\u00e9dico que tanto necesita. Hay varias cosas que debes tener en cuenta cuando te lesionas la espalda.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/blog\/tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo\/#staying-relaxed-as-much-as-possible-is-helpful\" >Mantenerse relajado en la medida de lo posible es \u00fatil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/blog\/tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo\/#document-your-pain-in-writing\" >Documente su dolor por escrito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/blog\/tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo\/#monitor-your-emotional-and-mental-health-too\" >Vigile tambi\u00e9n su salud emocional y mental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/blog\/tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo\/#build-a-strong-support-network\" >Crear una s\u00f3lida red de apoyo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"staying-relaxed-as-much-as-possible-is-helpful\"><\/span>Mantenerse relajado en la medida de lo posible es \u00fatil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si est\u00e1s tenso, esto puede hacer que tus m\u00fasculos se contraigan, y si tienes una lesi\u00f3n de espalda, puede aumentar el dolor y las molestias. Los estudios demuestran que practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n puede ayudar a <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/coping-with-chronic-back-pain-2564404\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-wpel-link=\"external\">reducir el estr\u00e9s y las molestias de espalda<\/a>. No es infrecuente desarrollar problemas de dolor cr\u00f3nico tras una lesi\u00f3n de espalda. Es posible que tengas que visitar al m\u00e9dico o al fisioterapeuta en repetidas ocasiones para que te ayuden a controlar el dolor.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"document-your-pain-in-writing\"><\/span>Documente su dolor por escrito<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Puede que te preguntes qu\u00e9 beneficios puede tener llevar un diario del dolor, pero muchas personas descubren que les ayuda a identificar diversos factores desencadenantes que parecen empeorar su dolor de espalda. Por ejemplo, si observas que tienes varias entradas en tu diario en las que tu dolor aumenta despu\u00e9s de la misma actividad, puedes intentar evitarla en el futuro. Tambi\u00e9n es una buena idea compartir el diario con tu m\u00e9dico o fisioterapeuta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"monitor-your-emotional-and-mental-health-too\"><\/span>Vigile tambi\u00e9n su salud emocional y mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recuperarse de una lesi\u00f3n de espalda o padecer dolor cr\u00f3nico puede afectar negativamente a la salud mental y emocional. En esas circunstancias, corres el riesgo de sufrir depresi\u00f3n y otros problemas. Puede ser \u00fatil hablar de tu enfermedad con un amigo o familiar de confianza o acudir a un consejero titulado que haya ayudado a otras personas con dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"build-a-strong-support-network\"><\/span>Crear una s\u00f3lida red de apoyo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando un accidente de trabajo provoca una lesi\u00f3n de espalda, no cabe duda de que necesitar\u00e1 apoyo en su recuperaci\u00f3n. Su equipo m\u00e9dico, sus familiares, su empresa y otras personas pueden ayudarle a conseguir una recuperaci\u00f3n lo m\u00e1s completa posible. Muchos trabajadores lesionados tambi\u00e9n se ponen en contacto con abogados especializados en indemnizaciones por accidentes de trabajo para que les ayuden a resolver cualquier problema legal que surja mientras buscan prestaciones.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As a Texas oil and gas industry worker, you no doubt understand that this type of work often ranks high on lists of industries that carry increased risk for on-the-job accidents and worker injuries. Your employer has hopefully provided all necessary training, information and equipment to help you stay safe. Among the most common types &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/blog\/tiene-dolores-de-espalda-sufridos-en-el-trabajo\/\" class=\"more-link\">Seguir leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Are you dealing with back pain suffered on the job?&#8221;<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-855","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-workers-compensation","entry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=855"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2337,"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/855\/revisions\/2337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mblaw.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}