Los conductores de vehículos pesados pueden evitar la somnolencia con estos 6 consejos

La somnolencia y la conducción de un vehículo de motor comercial, especialmente un camión grande, no van bien juntos. Sin embargo, los camioneros de Texas y de todo EE.UU. tienen la capacidad de evitar la somnolencia al volante. Los siguientes seis consejos pueden ayudar a prevenir la fatiga importante.

El primer paso es garantizar un sueño adecuado. Un segundo consejo está relacionado con éste: mantener una dieta sana y regular. Irse a la cama inmediatamente después de una comida copiosa o, por el contrario, con el estómago vacío no hará que uno descanse bien. Se puede tomar un tentempié ligero antes de acostarse para dormir mejor. Una vez de vuelta a la carretera, los conductores deben intentar no trabajar durante las "pausas" del día. Por ejemplo, el cuerpo está naturalmente más cansado entre medianoche y las 6 de la mañana.

En tercer lugar, los camioneros deben evitar tomar medicamentos somníferos. En cuarto lugar, deben echarse una siesta cuando sientan la aparición de la fatiga. Es incluso mejor echarse una siesta como medida preventiva. Las siestas deben durar al menos 10 minutos, pero lo ideal son 45 minutos.

Los dos últimos consejos son básicos: conozca los síntomas de la somnolencia y no intente aumentar el estado de alerta con trucos ineficaces. Los síntomas incluyen pesadez de párpados, visión borrosa, lapsus de memoria y bostezos constantes. Bajar las ventanillas y poner la radio a todo volumen son dos ejemplos de los llamados trucos de alerta.

En el Estudio de Causalidad de Accidentes de Camiones Grandes de la FMCSA, 13% de los camioneros estaban somnolientos en el momento de su accidente. colisiones de camiones. El porcentaje puede ser mayor ya que la somnolencia es a menudo difícil de probar. Este es un hecho importante para alguien que ha sido herido por un camionero somnoliento, ya que puede complicar el proceso de presentación de una reclamación y la búsqueda de un acuerdo. Sin embargo, con un abogado trabajando en su nombre, la víctima puede tener menos que temer.