¿Sufre dolores de espalda en el trabajo?

Como trabajador de la industria del petróleo y el gas Texas, sin duda sabe que este tipo de trabajo suele figurar en los primeros puestos de las listas de industrias que conllevan un mayor riesgo de accidentes y lesiones laborales. Es de esperar que su empresa le haya proporcionado toda la formación, información y equipos necesarios para ayudarle a mantenerse seguro. Entre los tipos más comunes de lesiones que suelen sufrir los trabajadores de sectores similares, las lesiones de espalda encabezan la lista.

Si sufre una lesión de espalda relacionada con el trabajoLo mejor es buscar atención médica de inmediato. Es posible que tengas la tentación de aguantar para no tener que ausentarte del trabajo para recuperarte. Aunque esto pueda parecer una buena idea al principio, podría acabar en peores condiciones más adelante si no recibe el tratamiento médico que tanto necesita. Hay varias cosas que debes tener en cuenta cuando te lesionas la espalda.

Mantenerse relajado en la medida de lo posible es útil

Si estás tenso, esto puede hacer que tus músculos se contraigan, y si tienes una lesión de espalda, puede aumentar el dolor y las molestias. Los estudios demuestran que practicar técnicas de relajación puede ayudar a reducir el estrés y las molestias de espalda. No es infrecuente desarrollar problemas de dolor crónico tras una lesión de espalda. Es posible que tengas que visitar al médico o al fisioterapeuta en repetidas ocasiones para que te ayuden a controlar el dolor.

Documente su dolor por escrito

Puede que te preguntes qué beneficios puede tener llevar un diario del dolor, pero muchas personas descubren que les ayuda a identificar diversos factores desencadenantes que parecen empeorar su dolor de espalda. Por ejemplo, si observas que tienes varias entradas en tu diario en las que tu dolor aumenta después de la misma actividad, puedes intentar evitarla en el futuro. También es una buena idea compartir el diario con tu médico o fisioterapeuta.

Vigile también su salud emocional y mental

Recuperarse de una lesión de espalda o padecer dolor crónico puede afectar negativamente a la salud mental y emocional. En esas circunstancias, corres el riesgo de sufrir depresión y otros problemas. Puede ser útil hablar de tu enfermedad con un amigo o familiar de confianza o acudir a un consejero titulado que haya ayudado a otras personas con dolor crónico.

Crear una sólida red de apoyo

Cuando un accidente de trabajo provoca una lesión de espalda, no cabe duda de que necesitará apoyo en su recuperación. Su equipo médico, sus familiares, su empresa y otras personas pueden ayudarle a conseguir una recuperación lo más completa posible. Muchos trabajadores lesionados también se ponen en contacto con abogados especializados en indemnizaciones por accidentes de trabajo para que les ayuden a resolver cualquier problema legal que surja mientras buscan prestaciones.